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建议宝宝每周吃一次!这种主食很便宜,却比大米营养高出好几倍

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最近不少宝妈在后台反映,宝宝的胃口没有以前那么好了,饭菜吃的不香,营养会不会跟不上呀?安啦,让宝宝爱上吃饭,糕妈有办法!这次,我们要用一种食材,做出 3 道清新美味的宝宝餐。

请出今天的食谱主角——小米!别看它不起眼,人家营养可丰富着呢。

和咱们最常吃的大米做对比,小米的B族维生素是大米的 3~4 倍,膳食纤维也是大米的 4 倍,其它营养素也都高于大米。

这是因为,经过精细加工的大米,脱掉了营养的外壳,剩下的大部分都是淀粉,营养非常单一哦。

而小米,除了营养更丰富以外,口感也是很细腻,不像其它粗粮那么粗糙。这样的“粗粮细吃”,宝宝也会爱上。

那小米可以怎么吃呢?才不是只有小米粥!煮成鱼片粥、做成小饼和丸子,都非常 OK。

娃的胃口小,生长速度快,需要的营养也多,主食可以更丰富哦,别只盯着白粥白米饭呢~

平时给娃吃主食的时候,大米里面可以混一些小米。

如果宝宝咀嚼能力和消化能力都正常的话,混一些其它的粗粮也是不错的选择,可以预防便秘哦。

今天给大家准备了 3 道小米辅食,分别是香蕉小米饼、小米莲藕蒸肉丸和三色小米虾仁粥,搭配了肉、水果、蔬菜等,每种做法都很有新意,宝宝一定喜欢。

香蕉奶酪小米饼


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